人生観・コラム 10kmランのゴールは「赤井ふるさと祭り」｜秋晴れの地元のお祭り
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健康・ライフスタイル
人生観・コラム 
健康・ライフスタイル 雨続きで走れない…久しぶりの5kmで気づいた「雨ラン」の注意点と、涼しさのありがたさ
雨続きでなかなか走れない中、先週の土曜日に5km走ってきました。途中の雨で滑りやすい路面もありましたが、雨で気温が下がって走りやすいという発見も。雨の日ランニングの注意点と役立つ道具をまとめました。
健康・ライフスタイル 【運動不足でも続く】50歳ゆる〜いランニングを10分から始めるコツ
50歳からランニングを始めたい運動不足の人へ。10分から無理なく始める方法、続ける工夫、体調管理、初心者向け用品をやさしく紹介します。
健康・ライフスタイル 【3日坊主卒業】ランニングが続かない5つの原因と続けるコツ
ランニングが続かないのは意志の弱さではないと思います。三日坊主を何度も繰り返した58歳が、続かなかった5つの原因と、無理なく続けるために見つけたコツを体験をもとに書きました。
健康・ライフスタイル 関東梅雨明けか？
関東の梅雨明けはまだ？2026年の予想は7月15〜20日頃。夏空の下、定期検査で入場した特急車両の車内は灼熱、空調服の出番です。梅雨明け前にやっておきたい夏支度リスト、久喜の暑気払い、あさっての小布施ハーフへの意気込みまで、夏のはじまりの記録。
健康・ライフスタイル ファスティング5日間 完走振り返り｜気づき・数字・教訓まとめ
GWを使った5日間ファスティング完走の振り返り。体重−4.4kg、体年齢45歳（実年齢−12歳）、内臓脂肪レベル改善。八丁味噌の価値、頭がクリアになる感覚、家族への思いやり感度UP、5日目の活動量過多による反省点まで、数字と気づきを全部まとめました。
健康・ライフスタイル ファスティング5日目｜地蔵院の護摩祈願とオーナーズLIVE（高橋まこと参戦）に沸いた日
5日間ファスティング最終日（5/5こどもの日）。朝7kmウォーキング、地蔵院での人生初の護摩祈願（30〜40分立ちっぱなしで目眩2回）、元BOΦWY高橋まことさん参戦のオーナーズLIVE、男女混合プロレス、電動紙芝居など、断食5日目とは思えない一日の記録。
グルメ・食 ファスティング中に気づいた「本物の味噌」の違い｜まるや八丁味噌が体に染み込む理由
ファスティング3日目。今回の断食で改めて感じたことがあります。それは「味噌によって、体への染み込み方がぜんぜん違う」とい...
健康・ライフスタイル ファスティング2日目｜歩く・寝る・テレビは見ない
ゴールデンウィークを使って5日間のファスティングに挑戦しています。今日はその2日目。普段の生活とはまったく違うペースで過...
健康・ライフスタイル 脳神経外科とお墓参り
2026/04/19予約した10日の10時に病院に行って待っているとすぐに呼ばれて、診察室に。画像を見ながら先生の診察。...