健康・ライフスタイル 雨続きで走れない…久しぶりの5kmで気づいた「雨ラン」の注意点と、涼しさのありがたさ
雨続きでなかなか走れない中、先週の土曜日に5km走ってきました。途中の雨で滑りやすい路面もありましたが、雨で気温が下がって走りやすいという発見も。雨の日ランニングの注意点と役立つ道具をまとめました。
健康・ライフスタイル 
Uncategorized 【運動不足でも続く】50歳ゆる〜いランニングを10分から始めるコツ
50歳からランニングを始めたい運動不足の人へ。10分から無理なく始める方法、続ける工夫、体調管理、初心者向け用品をやさしく紹介します。
健康・ライフスタイル 【3日坊主卒業】ランニングが続かない5つの原因と続けるコツ
ランニングが続かないのは意志の弱さではないと思います。三日坊主を何度も繰り返した58歳が、続かなかった5つの原因と、無理なく続けるために見つけたコツを体験をもとに書きました。
人生観・コラム 母のSPP検査、結果は「手術するほどではない」｜4週間ぶりの愛車と、帰りのビッグマック
母のSPP（皮膚灌流圧）検査の結果は「血流は弱いが手術するほどではない」。ただし毎月の治療と経過観察が始まりました。4週間ぶりに戻った愛車、待たされた病院、帰りのビッグマックまで。58歳、要介護3の母を介護する一日の記録です。
人生観・コラム バブル君が亡くなってしまいました。
娘の猫バブルが、1歳10ヶ月で亡くなりました。前日まで元気に走り回っていたのに、心臓の血栓で突然歩けなくなって。思い出の写真と、猫の心臓病について調べたことを書きました。
人生観・コラム 令和8年8月8日お家の10年点検
東日本大震災の壁のヒビから始まった建て替え。無垢材と漆喰の家に住んで9年7ヶ月、はじめての10年点検です。想定外にかかったお金と、地震保険を知らなかった失敗も書きました。
趣味・日常 58歳の誕生日。海水浴、母の熱中症、酷暑の現場、暑気払いの一週間
2026年7月27日、58歳の誕生日を迎えました。九十九里での一人海水浴、母が熱中症で救急搬送された日、酷暑の現場、そして仲間との暑気払い。濃かった一週間の記録です。
趣味・日常 小布施見にマラソン2026、初サンダルで走ってきた
長野県小布施町の「小布施見にマラソン」10回目の参加記。初めてアボリジニーサンダルでハーフマラソンに挑戦し、15km過ぎで足の痛みに直面。エイドグルメと山田温泉での回復までを綴った体験記です。
趣味・日常 長野県小布施にレッツゴー
マラソン前日、小布施への道のり。渋滞を避けて八ッ場ダムを見学すると、ちょうど放水の真っ最中！日本一標高が高い国道・渋峠（2,172m）を越えて小布施でゼッケンを受け取り、夜は須坂のホルモン焼肉「みのり」で2年ぶりの再会に大盛り上がり。
ライフスタイル 関東梅雨明けか？
関東の梅雨明けはまだ？2026年の予想は7月15〜20日頃。夏空の下、定期検査で入場した特急車両の車内は灼熱、空調服の出番です。梅雨明け前にやっておきたい夏支度リスト、久喜の暑気払い、あさっての小布施ハーフへの意気込みまで、夏のはじまりの記録。