2026/05/27
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こんにちは、gargoyle くま です。
先日受けた健康診断の結果が、郵送で家に届きました。
封筒を開ける前の、あの何とも言えない緊張感は、何歳になっても変わらないですね。
結論から書きます。
体の数値は概ね問題なかったのですが、目と耳がはっきりと衰えていたことが分かりました。
👀 視力：左0.5、右0.7
視力検査の結果はこうでした。
| 項目 | 結果 |
|---|---|
| 左目 | 0.5 |
| 右目 | 0.7 |
普段の生活で、メガネをかけるほどではないけれど、
最近、テレビの字幕が少し読みづらい、夜の運転で対向車のライトがまぶしく感じる、
そういう小さなサインは、思い返せばあったような気がします。
体感で「ちょっと見えにくいかな」と思っていたものが、
紙の上で「0.5」「0.7」という数字になると、急にリアルに感じる。
左右で差があるのも気になります。
このまま放置していい数値なのか、近いうちに眼科で一度ちゃんと診てもらう必要がありそうです。
👂 聴力：高音域が聞こえていない
そしてもう一つ、聴力です。
結果には、高音域が聞こえていないと書かれていました。
これも、よくよく振り返れば思い当たることがあります。
- テレビの音量を、家族より大きめにしないと聞き取りにくいことがある
- 居酒屋など雑音の多い場所で、相手の声を聞き返す回数が増えた
- 「電子音」みたいな高い音が、いつの間にかあまり気にならなくなっていた
これも「年齢のせいだろうな」と頭では分かっていたつもりでした。
でも、「聞こえていない」と書面で言われるのは、思っていたよりずっと、こたえます。
😔 正直、ショックです
正直に書きます。
紙を開いて結果を見たとき、僕はちょっと固まりました。
年齢のせいかもしれない。でも、やっぱりショック。
体の数値（体重・血圧・血液検査など）は、ファスティングのおかげもあって、
むしろ平均より整っているくらいでした。
だからこそ、目と耳という「五感の入り口」が落ちていることに、
体力以上に「年を取った」と突きつけられた気がしてしまいました。
毎日鏡を見ていても、自分が老けたとはあまり感じません。
でも、こうやって数値で見ると、ちゃんと57年分の体になっているんだと気づかされます。
🧐 これからどうするか
ショックはショックとして受け止めた上で、できることはやろうと思います。
① 眼科と耳鼻科で、ちゃんと診てもらう
健康診断はあくまで「ふるい分け」です。
左右差のある視力、高音域の聴力低下は、専門医に一度きちんと診てもらうのが筋。
原因が「単なる加齢」なのか、何か対応すべきものなのか、自分の判断だけで決めない。
② 目を酷使しすぎない生活を意識する
スマホ、PC、テレビ。意識しないと、ほぼ一日中どこかの画面を見ています。
意識的に休ませる時間を作るだけでも、これ以上の悪化スピードはゆるめられるはず。
ランニング中の遠くの景色を眺める時間も、改めて大事にしようと思います。
③ 「聞き返す」ことを、自分で許す
聞こえなかったときに、無理して分かったフリをするのが一番よくない。
仕事でも家庭でも、「もう一回お願いします」をちゃんと言う。
それが、相手にも自分にも誠実だと思うようにします。
👉 これから自分のために試したいもの
記事の「これからどうするか」に関連して、私自身が気になっている／試したいと思っているものをまとめておきます。同世代の方の参考になれば。
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|---|---|---|
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🎯 まとめ
| 項目 | 結果 |
|---|---|
| 視力（左目） | 0.5 |
| 視力（右目） | 0.7 |
| 聴力 | 高音域が聞こえていない |
| 体の数値 | 概ね問題なし |
| これから① | 眼科・耳鼻科で精密に診てもらう |
| これから② | 目を意識的に休ませる時間を作る |
| これから③ | 聞き返すことを自分に許す |
57歳。
体重や血圧はファスティングのおかげで整いつつあるけれど、
目と耳は、毎日の生活で静かに、確実に年を取っていました。
体は、自分が思っているより正直に、年齢を刻んでいる。
それを「ショック」と感じられるうちは、まだ向き合う余地がある。
同じくらいの年齢で、最近「あれ？」と感じている方がいたら、
ぜひ健康診断は受けに行ってください。
そして、結果は怖くても、ちゃんと開けてください。
数字を見るところからしか、対策は始まらないなと、改めて思いました。
👉 関連記事：健康診断・38年ぶりの皇琲亭・6年ぶりの献血｜妻と過ごした濃い一日（5/11の健康診断当日の記事）
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📖 日本語版はここまで | 続いて英訳もどうぞ ↓
📖 End of Japanese version | English translation follows below ↓
🇺🇸 English Version
※ This English translation is auto-generated by AI. Some nuances may differ from the original Japanese version.
Photo via Pexels
Hi, this is Kuma. My recent health checkup results arrived in the mail. Opening that envelope brings a tension that never quite changes with age.
Bottom line: most of my body markers looked fine, but my eyes and ears have clearly weakened.
👀 Eyesight: 0.5 left, 0.7 right
My eye test came back at 0.5 (left) / 0.7 (right). Not bad enough yet for glasses in daily life — but recently I’d noticed subtitles being a little hard to read, oncoming headlights at night feeling brighter than they used to. Those small signals were there, in hindsight.
What I felt as “a bit hard to see” suddenly turns real when it becomes “0.5” / “0.7” on paper.
The gap between left and right also bothers me. I should book a proper eye exam soon, instead of letting it slide.
👂 Hearing: high frequencies missing
And my hearing. The report said high-frequency sounds aren’t being picked up.
- I keep the TV louder than the rest of my family
- I ask people to repeat themselves more often in noisy places
- Electronic chirps and high beeps don’t catch my ear like they used to
I’d told myself “it’s just age” — but seeing “you’re not hearing this” printed on paper hits harder than I expected.
😔 Honestly, It’s a Bit of a Shock
I’ll be straight: when I opened the page, I froze for a second. Age may be the reason — and still, it’s a shock.
It might just be age. And still, it stings.
My body numbers (weight, blood pressure, blood work) actually came out better than average, thanks to fasting. So it was the senses — the doorways of the body — being the part to decline, that hit me hardest. Mirror-me doesn’t feel old. But measurement-me is undeniably 57 years old.
🧐 What I’ll Do From Here
① Get properly examined by an eye doctor and an ENT
A general checkup is just a screening. A left-right gap in vision and high-frequency hearing loss deserve a specialist’s view. I won’t decide on my own whether it’s “just age” or something to actually address.
② Build in time to rest my eyes
Phone, PC, TV — I’m staring at a screen almost all day if I’m not careful. Consciously stepping away helps slow further decline. The far horizon during my runs — I’ll treasure that view a bit more deliberately now.
③ Let myself ask people to repeat things
Pretending to understand when I didn’t actually hear is the worst option. “Could you say that again?” is more honest — to the other person, and to myself.
🎯 Summary
At 57, my body weight and blood pressure are quietly improving thanks to fasting. But my eyes and ears were aging quietly, every day, without my noticing.
The body is more honest about age than I think it is. As long as I can still feel “shock” at that, I still have room to face it.
If you’re around the same age and feeling “huh, something’s off,” please go get checked. And — even if it’s scary — open the envelope. Action starts from there, not from looking away.
