2026/07/12
7月12日の日曜日は、いよいよ「小布施見にマラソン」の当日です。長野県の小布施町で開催されるハーフマラソン（21.0975km）で、私は今年で10回目の参加になります。気づけばもう10回。すっかり夏の恒例行事になりました。
10回目というのは自分でも驚きです。最初に出た年はまだ走ること自体が久しぶりで、正直ゴールできるかも分からないまま参加した記憶があります。それが気づけば毎年欠かさず参加する大会になっているのですから、続けるというのは不思議なものだなと、当日の朝もしみじみ思っていました。
前日の移動やお宿の様子は、前日の記事はこちらにまとめてあります。
そして今回のテーマは、前日の記事でも書いたとおり、初のサンダルラン。アボリジニーサンダルという裸足系のサンダルで、初めてハーフを走ります。普段のランニングでは何度かサンダルを試していたものの、大会本番の緊張感の中でどうなるかは、正直走ってみないと分かりません。果たしてどうなったのか、順番に書いていきますね。
スタート前
朝は3時40分に起床。マラソン大会の朝はいつも早いのですが、それにしても早い。眠い目をこすりながら準備をして、4時20分に旅館の四明館さんを出発しました。外はまだ薄暗く、ひんやりとした空気の中を会場に向かって歩く時間も、この大会の好きなところのひとつです。
スタート地点に到着すると、あたりはもうランナーでいっぱい。小布施見にマラソンといえば仮装ランナーが名物で、今年も気合の入った仮装がたくさんいました。妻と「あれすごいね」なんて言いながら盛り上がりました。ちなみに妻は走りません。応援専門です。
会場でバナナをもらって、朝食代わりにいただきました。走る前はこれくらいがちょうどいいんです。仮装ランナーを眺めながら、サンダルをもう一度調整して、気持ちを整えました。
いよいよスタート
スタートは6時。その前に、この大会恒例の『海なし県の長野にウエーブを作る。』で、みんなでウエーブをやります。これをやると「ああ、今年も来たなあ」という気分になるんですよね。ウエーブが終わって、ハイ、スタート。
この日は曇り空。夏のマラソンとしてはありがたいコンディションで、走りやすかったです。サンダルの裏から地面の感触がダイレクトに伝わってくるのが新鮮で、スタート直後は靴とは違う感覚に少し戸惑いながらも、走るうちに体が少しずつ慣れていくのが分かりました。
小布施は栗と北斎で知られる町。そんな町並みや田園風景の中を、のんびり自分のペースで進んでいきます。
エイドグルメ
小布施見にマラソンの楽しみといえば、なんといってもエイドです。今年もいろいろいただきました。
オブセ牛乳、クレープアイス、ジェラートアイス、野沢菜、ネクタリン、そしてパピコ。冷たいオブセ牛乳をぐいっと飲むと、生き返ります。野沢菜やネクタリンは長野らしくていいですね。走っているのか食べているのか分からなくなりますが、これがこの大会のいいところ。どれも美味しかったです。毎年思うのですが、エイドで足を止めるたびに、地元のボランティアの方々の温かさに元気をもらいます。ひと声かけてもらうだけで、また頑張ろうという気持ちになるんですよね。
ゴール！
楽しく走っていたのですが、15キロ過ぎぐらいから、左のふくらはぎと右の膝がめっちゃ痛くなってきました。やっぱり初サンダルの影響ですね。サンダルは着地の感覚が靴とはまったく違って、つま先寄りで着地する分、普段のランニングでは使わない筋肉を酷使している実感がありました。まだまだ練習が必要だな、と反省しました。
それでも痛みをだましだまし走って、やっとゴール！なんとか走り切りました。ゴール地点では妻が待っていてくれて、変な顔で痛みをこらえながら走っている私を見て笑われました。
ゴール後のお楽しみは、生ビール、そば。頑張ったあとの生ビールは最高です。これがあるから走れるんです。スイカも火照った体に染みわたりました。
山田温泉でご褒美
山田温泉に行って温泉にドボン。お湯につかった瞬間、思わず声が出ました。
初サンダルマラソンで頑張ってくれた足をいたわって、いつもより長湯して、マッサージも念入りにやりました。いや〜、気持ちよかった。温泉に浸かりながら、来年はもう少しサンダルでの距離を伸ばせるように、少しずつ練習していこうと気持ちを新たにしました。
お昼は高山亭さんで、そばセット定食をいただきました。走ったあとのおそばは格別でした。
帰り道
さて、あとは帰るだけ……だったのですが、帰り道は上信越道のトンネル工事で大渋滞（7km55分、私が走ったほうが早い）😆他の渋滞も合わせて結局、家に着くまで6時間近くかかりました。
10回目の小布施見にマラソンに、初めてのサンダルラン、エイドグルメに温泉と、盛りだくさんの1日。まあでも、本当にリラックスできた1日でした。
付き合ってくれた妻に感謝です。次のサンダルランに向けては、短い距離からこつこつ練習を積んで、少しずつ足を慣らしていこうと思います。
こんなアイテムでケア&練習
初サンダルランで感じた足のダメージをふまえて、練習やケアに使えそうなアイテムをまとめてみました。
| 商品 | こんな人に | リンク |
|---|---|---|
| ランニング用サンダル | これからサンダルランを始めてみたい人に | 楽天で見る |
| ふくらはぎ用コンプレッションサポーター | フォアフット着地でふくらはぎが張りやすい人に | 楽天で見る |
| マッサージガン | 大会後にしっかり足をケアしたい人に | 楽天で見る |
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日本語版はここまでです。ここから先は英語版になります。
English
2026/07/12
Sunday, July 12 was finally race day for the “Obuse Mini Marathon,” a half marathon (21.0975km) held in the town of Obuse in Nagano Prefecture. This is my 10th time taking part. It’s hard to believe it’s already been ten years — this race has become a real summer tradition for me.
Reaching the 10th time still surprises me. The first year I ran it, I hadn’t run in a long time and honestly wasn’t sure I’d even finish. Somehow it turned into a race I never miss, and standing there on race morning, I found myself thinking about just how strange — and nice — that is.
You can read about the trip and our stay the day before in this earlier post.
As I mentioned in that post, this race had a theme: my first half marathon in sandals. Specifically, “Aborigine sandals,” a barefoot-style sandal. I’d tried them a few times in regular training, but how they’d hold up under actual race-day nerves was anyone’s guess. Let me walk you through how it went.
Before the Start
I woke up at 3:40am. Race mornings are always early, but this was early even by that standard. Rubbing my sleepy eyes, I got ready and left our inn, Shimeikan, at 4:20am. Walking to the venue through the cool, still-dark air is one of my favorite parts of this race.
By the time we reached the start line, it was already packed with runners. The Obuse Mini Marathon is famous for its costumed runners, and this year was no exception — plenty of impressively elaborate outfits. My wife and I stood there saying “wow, look at that one” over and over. She doesn’t run, by the way — she’s strictly on cheering duty.
I grabbed a banana at the venue as a stand-in breakfast — just the right amount before a race. Watching the costumed runners, I retied my sandal straps one more time and got myself in the right headspace.
And We’re Off
The start was at 6am. Right before that comes this race’s signature ritual — a giant wave, “Let’s make a wave in landlocked Nagano.” Doing that every year is what makes it really feel like “oh, I’m here again.” Once the wave finished, we were off.
It was overcast that day — a real blessing for a summer race, and easy to run in. I could feel the ground directly through the soles of the sandals, which felt strange at first compared to shoes, but my body gradually got used to it as I ran.
Obuse is known for chestnuts and the artist Hokusai. I made my way through its townscape and rural scenery at my own relaxed pace.
Aid Station Food
The aid stations are one of the best parts of the Obuse Mini Marathon, and this year I enjoyed plenty.
Obuse milk, crepe ice cream, gelato, nozawana pickles, nectarines, and popsicles. Chugging cold Obuse milk feels like it brings you back to life. The nozawana and nectarines felt distinctly Nagano. At some point you lose track of whether you’re running or just eating your way through the course — but that’s exactly what makes this race great. Everything was delicious. Every year I’m struck by the warmth of the local volunteers at each aid station — just being spoken to for a moment gives you the push to keep going.
The Finish!
I was having a great time until around the 15km mark, when my left calf and right knee started hurting — a lot. The sandals, no doubt. The landing feels completely different from shoes — landing more toward the forefoot meant I was working muscles I don’t normally use in regular running. Clearly I need more practice before trying this distance again.
Still, I kept going, coaxing my legs along, and finally crossed the finish line! Somehow I made it. My wife was waiting at the finish and had a good laugh at the strange face I was making while gritting through the pain.
The reward after finishing: draft beer and soba. Nothing beats a cold beer after pushing through a race — honestly, that’s half the reason I keep running. The watermelon hit the spot too, cooling down my overheated body.
A Treat at Yamada Onsen
We headed to Yamada Onsen and I sank straight into the hot spring. The moment the water hit me, I let out an involuntary sound.
I thanked my legs for getting through their first sandal marathon by soaking longer than usual and giving them a thorough massage. So good. Sitting there in the water, I made a quiet resolution to gradually build up my sandal mileage before next year’s race.
For lunch we had the soba set at Kozantei. Soba after a race tastes like nothing else.
The Drive Home
All that was left was to head home… except the drive back hit a massive traffic jam from tunnel construction on the Joshin-etsu Expressway (7km in 55 minutes — I could have run it faster 😆). Combined with other jams, it took nearly 6 hours to get home in total.
My 10th Obuse Mini Marathon, my first sandal run, great aid-station food, and a hot spring — a packed day in every sense. But honestly, it was also a genuinely relaxing one.
Thank you to my wife for coming along. For the next sandal run, I’m going to build up gradually with shorter distances first and let my legs adjust.
